Si tu es prête à tout balancer et finalement voir ta composition corporelle changer, voici une méthode infaillible pour maîtriser le volet alimentation et cesser de te sentir dépassée.

Entre dans ton running era 👟

Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou [...]

Cette recette est le meilleur des deux mondes : des crêpes banane/beurre d'arachides moelleuses à souhait et un solide apport en protéines. 

Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!

Cette recette tout simple, rapide, économe et surtout méga protéinée saura plaire à tous. Idéal pour les déjeuners, les lunchs au travail ou encore les soupers pressés des sportives.

Essaie ces barres ultra simples et nutritives. Elles sont parfaites comme collation ou petit dessert santé.

La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses [...]

Deviens la pro du goal-setting avec cette stratégie infaillible!

Tu n’as probablement pas besoin de boire du jus de céleri - yay! Pourquoi ne pas investir cette énergie du Nouvel An pour faire une détox dans d’autres départements et t’aider à établir [...]