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Nouvelle

Ma version de la tendance "Les médias sociaux sont FAKE - et voici ce avec quoi j'ai du mal dernièrement"

11 avril 2024
Récemment j'ai vu cette tendance passé où on lève le voile sur nos insécurités physiques et émotionnelles. J'ai attrapé mon clavier et j'ai tapé quelques mots qui, je l'espère, te feront [...]
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Nouvelle

Hot Take 🌶️ : Les filles qui ont un fessier développé s'entraînent "comme des hommes"

30 octobre 2023
Catégorie : S'entraîner
Pour bâtir ton fessier, il n'y a qu'une bonne méthode connue/éprouvée/efficace et c'est...
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Nouvelle

Crêpes de prise de masse : 33 gr de protéines

12 août 2023
Catégorie :
Cette recette est le meilleur des deux mondes : des crêpes banane/beurre d'arachides moelleuses à souhait et un solide apport en protéines. 
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Nouvelle

Manger comme une athlète : 5 principes pour gagner plus de muscle en tant que femme

11 août 2023
Catégorie : S'alimenter
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Nouvelle

31 août 2022
Catégorie : S'entraîner
Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!
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Nouvelle

RECETTE : Mini-Quiches hyper protéinées pour le brunch

24 août 2022
Cette recette tout simple, rapide, économe et surtout méga protéinée saura plaire à tous. Idéal pour les déjeuners, les lunchs au travail ou encore les soupers pressés des sportives.
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Nouvelle

RECETTE : Barres croquantes maison protéinées à l'avoine et chocolat (sans cuisson)

12 juillet 2022
Essaie ces barres ultra simples et nutritives. Elles sont parfaites comme collation ou petit dessert santé.
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Nouvelle

ENTRAÎNEMENT EFFICACE : SOIS UNE GÉNÉRALISTE, PAS UNE EXPERTE

31 janvier 2022
Catégorie : S'entraîner
La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses [...]
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Nouvelle

CRÉER UN VISION-BOARD SPÉCIFIQUE À TES BUTS D'ENTRAÎNEMENT EN 15 MINUTES

11 janvier 2022
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Nouvelle

DEVIENS MEILLEURE POUR CHOISIR (ET MAINTENIR) TES OBJECTIFS AVEC CETTE STRATÉGIE INFAILLIBLE

5 janvier 2022
Deviens la pro du goal-setting avec cette stratégie infaillible!
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Nouvelle

4 CHOSES À “DÉTOXER” POUR TA NOUVELLE ANNÉE (ET CE N’EST PAS CE QUE TU CROIS)

3 janvier 2022
Tu n’as probablement pas besoin de boire du jus de céleri - yay! Pourquoi ne pas investir cette énergie du Nouvel An pour faire une détox dans d’autres départements et t’aider à établir [...]
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Nouvelle

5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)

21 novembre 2021
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu [...]
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