"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu [...]

La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !

Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !

Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut [...]

La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne [...]

Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les [...]

L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle [...]

Le PROUD est un Studio d'entraînement privé situé à Trois-Rivières. Selon nous, il s'agit du plus joli et inspirant espace d'entraînement au Québec. Découvre le concept, et la co-fondatrice, [...]

Ton entraînement n'a pas besoin d'être long pour être efficace! Voici 10 de nos classes de 30 minutes que tu dois absolument tester pour te sentir accomplie.

Et si le secret se trouvait simplement dans l'intensité que tu y mets ? On t'explique comment maximiser tes résultats sans te casser la tête.

Il est tout à fait normal que ton entraînement traverse une (ou plusieurs) métamorphose(s).  Si tu n'es plus motivée par ton entraînement, mais que tu as peur de perdre tes résultats et ta [...]

Ton cycle féminin impacte ta vie, ton humeur, ton énergie, mais aussi ton entraînement. Apprend ici comment modifier ton entraînement en fonction de ton cycle afin de maximiser tes résultats.