Liste des articles de blogue 

Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les [...]

L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle [...]

Le PROUD est un Studio d'entraînement privé situé à Trois-Rivières. Selon nous, il s'agit du plus joli et inspirant espace d'entraînement au Québec. Découvre le concept, et la co-fondatrice, [...]

Ton entraînement n'a pas besoin d'être long pour être efficace! Voici 10 de nos classes de 30 minutes que tu dois absolument tester pour te sentir accomplie.

Et si le secret se trouvait simplement dans l'intensité que tu y mets ? On t'explique comment maximiser tes résultats sans te casser la tête.

Il est tout à fait normal que ton entraînement traverse une (ou plusieurs) métamorphose(s).  Si tu n'es plus motivée par ton entraînement, mais que tu as peur de perdre tes résultats et ta [...]

Ton cycle féminin impacte ta vie, ton humeur, ton énergie, mais aussi ton entraînement. Apprend ici comment modifier ton entraînement en fonction de ton cycle afin de maximiser tes résultats.

À go, quittons les états d'esprit nocifs suivants et allons de l'avant !

Ton système digestif joue un rôle beaucoup plus important que le simple fait de métaboliser la nourriture. Il est important de comprendre comment il peut affecter ta vie et tes hormones.

Notre collaboratrice Julia t'aide à y voir plus clair dans toutes les informations contradictoires qu'on retrouver au sujet de l'entraînement.

L’âge ne devrait jamais être une raison de remiser tes objectifs mise en forme. Plus que jamais auparavant, d’innombrables femmes nous prouvent que travailler à façonner la meilleure version [...]

L'activité physique a beaucoup plus que des bienfaits sur ton corps, et si elle avait aussi des bienfaits sur ton mental ?