Semaine du 25 septembre 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]

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Le programme idéal pour la fille pressée qui ne veut pas faire de compromis sur sa progression ! Programme Push Pull rapide, efficace et favorisant la recomposition corporelle.

Sculpte la fameuse silhouette en X : épaules et dos musclés + un bas du corps fort et en courbes.

Entraînements courts (30-40 minutes) et fonctionnels pour rester constante et travailler tes muscles autant que ton cardio.

Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer en 6 semaines.

Entraînements Full Body complets pour stimuler l'évolution de ta force.

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