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FÉVRIER 2023 | NOUVEAU PROGRAMME de 4 semaines : FULL BODY RECOMP EXPRESS
MARS 2023 | SPRING CHALLENGE 21 JOURS : Laisse tes excuses en hiver. C'est le moment de faire fleurir ta progression. Enrôle-toi dans notre Spring Challenge Musculation & Nutrition 💪🌼 Maintenant en ligne !
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Programme
SPRING CHALLENGE 21 JOURS : Musculation pour femmes
9
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21 jours
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
NOUVEAU !
Coach :
Anne-Marie
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Programme
FULL BODY RECOMP EXPRESS 45 MINUTES
4
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Programme
L'horaire de la semaine - signé Barbelle
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 20 mars 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]
Coach :
Anne-Marie ,
Dana
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Programme
CHALLENGE X FRAME 21 JOURS : Musculation pour femmes
9
|
21 jours
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
STRONGMAS 2022
25
|
25 jours
Catégorie : HIIT,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FREAKY STRONG : HIIT & FORCE
18
|
4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Débutante et fière - Initiation à la musculation
6
|
6 semaines
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVEAU ! Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME SUMMER ENERGY : 6 x 6 FULL BODY
8
|
8 semaines (PHASE 1 & 2)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU PROGRAMME ! **Phase 2 Maintenant disponible**
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FIRE HIIT + MOBILITÉ
12
|
4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Deviens l'athlète de tes rêves avec ce retour aux sources. Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec nous.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME METCON CHALLENGE
5
|
4 semaines
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Envie de transformer ton corps en véritable machine, te sentir disciplinée et progresser rapidement? Le programme METCON est le choix parfait!
Coach :
Aleksa ,
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FONCTIONNEL avec Lili Barassin
12
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force,
HIIT,
AMRAP,
EMOM,
Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Ton initiation à l'entraînement fonctionnel pour une expérience d’entraînement métabolique et complète.
Coach :
Elisabeth
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Programme
PROGRAMME DUMBBELL QUEEN 2.0 - Présenté par Montréal Fitness
5
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Bâtir des muscles qui te feront sentir forte mais aussi ultra féminine en n'utilisant que deux dumbbells !
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FIERCE CORE
5
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4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Bâtir des abdominaux solides et t’amuser à tester tes limites en 20 minutes ou moins par jour !
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME HAPPY HEALTHY BODY
5
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Entraînements hebdomadaires simples, plaisants et énergisants qui stimulent chaque partie du corps.
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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Programme
PROGRAMME SCULPT
5
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4 semaines
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Soulève des poids et dit adieu au cardio : renforcer, galber et sculpter tes muscles, le tout sans impacts ou sauts.
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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