30px

016 : ERREURS ET MYTHES FRÉQUENTS SUR LA NUTRITION, LA GROSSESSE, LA FERTILITÉ ET L'ENTRAÎNEMENT 

30px
Bloc texte

016 : ERREURS ET MYTHES FRÉQUENTS SUR LA NUTRITION, LA GROSSESSE, LA FERTILITÉ ET L'ENTRAÎNEMENT

Aujourd'hui, Kim répond aux questions techniques concernant l'entraînement, la nutrition et la grossesse qui reviennent le plus souvent dans notre boîte de messagerie. Si tes résultats stagnent, que tu es parfois confuse quant à l'information contradictoire diffusée sur la nutrition ou bien que tu as envie d'avoir l'opinion personnelle d'une maman active qui SAIT ce que c'est de traverser une grossesse, cet épisode est pour toi.

L'épisode en détails :

Segment 1 : Erreurs les plus courantes que les femmes font en entraînement :

A) Suivre trop longtemps les mêmes méthodes d'entraînement 

B) Ne pas s'accorder assez de jours de repos 

C) Se fier uniquement à la balance pour noter progrès

D) Ne pas sortir de sa zone de confort

 

Segment 2 : Prendre soin de sa fertilité en tant que femme active qui souhaite tomber enceinte prochainement :

A) L'importance de ne pas imposer un déficit calorique à son corps 

B) Maintenir un mode vie actif dans des limites personnelles réalistes et saines

C) Le gain de poids et le taux de gras durant la grossesse

D) Les changements hormonaux normaux durant la grossesse et leurs impacts sur tes entraînements

 

Segment 3 : Vrai ou faux ? Mythes fréquents sur la nutrition : 

A) "Tout ce qui est biologique est meilleur pour la santé."

B ) "Manger aux trois heures est plus efficace pour produire des résultats que de manger moins fréquemment."

C) "Boire du café aide à récupérer du lendemain de veille."

D) "Les options végétaliennes hautes en protéines sont trop riches en glucides pour la perte de poids."