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NOS PROGRAMMES EN VEDETTE

 

Si tu veux devenir plus forte et gagner en muscles (et peut-être réussir ton premier vrai push-up), tu es au bon endroit.

 

Découvre quel est le meilleur choix pour toi parmi notre sélection de programmes du 4 et 8 semaines destinés à accomplir ton objectif spécifique en entraînement.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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En me basant sur mon expérience professionnelle + personnelle en tant qu’athlète, je avoir crois avoir conçu le MEILLEUR programme d’hypertrophie pour le LOWER BODY ! Je ne parle pas juste du fessier, des quadriceps et ischios ; on TRAVAILLE TOUT (+ deux jours pour suclpter ton haut de corps aussi).

Reste informée 💌

Bâtis ton physique musclé rêvé avec des mouvements fondamentaux de musculation et les négatifs lents. Ces entraînements structurés en deux partie (hypertrophie et accessoire) sont parfaits pour les intermédiaires et avancées qui cherchent un programme censé qui gets the job done. Répète les entraînements de chaque phase durant 4 semaines (pour un total de 12 semaines) pour optimiser tes résultats.

Découvrir le programme

Programme de recomposition corporelle pour fille super occupée. Joins-toi à nous 4 FOIS par semaine pour cibler tous les muscles de ton corps avec nos workouts PUSH-PULL de 45 minutes ou moins. Répète ces entraînements durant 4 semaines pour optimiser tes résultats.

Découvrir le programme

Le programme parfait pour reprendre ton entraînement SANS te mettre une pression folle : cette formulesur 3 jours est réaliste, efficace, motivante et va te donner la confiance de CONTINUER plus loin dans ta progression musculaire.  Répète ces entraînements durant 3 semaines pour optimiser tes résultats.

Découvrir le programme

Cet été, montre tes GAINS ! Ce programme est 100% musculaire et conçu pour augmenter ta masse au niveau des jambes, fessiers, épaules, bras et du dos en plus de t'aider à devenir une personne plus disciplinée (qui ne saute pas ses entraînements). Reste engagée envers ce programme et répète ces entraînements  durant 8 semaines pour optimiser tes résultats. 

Découvrir le programme

Brise les stéréotypes de l'entraînement Bodyweight : les 3 séances hebdomadaires prévues dans le programme sont plus musculaires que cardiovasculaires. En t’entraînant seulement avec le poids de ton corps, tu vas vite comprendre qu’il existe une foule de nouveaux mouvements que tu peux réussir et de capacités que tu peux développer. Pour de meilleurs résultats, suivre ce programme durant 4 à 5 semaines consécutives.

Découvrir le programme

C'est le moment pour toi de passer de débutante à intermédiaire. Suis notre programme structuré conçu pour les débutantes afin de commencer ta progression en musculation. Performe au meilleur de tes capacités et garde la motivation haute avec une entraîneuses expérimentée pour t’encadrer à chaque seconde de ta séance. Répète ce programme durant 6 semaines pour optimiser tes résultats.

 

Découvrir le programme

Cesse de reporter ta progression à plus tard ; 2023 l'année où tu deviendras la femme que tu es destinée à être : si tu sais que tu veux être plus forte, plus confiante et prendre le risque de découvrir ton vrai potentiel, this is for you. Je veux te voir focuser sur TOI et je serai ta cheerleader numéro un dans cette transformation de 21 jours.

Découvrir le programme

Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec ces entraînements séparés en deux parties : workout cardio ou muscu + session de mobilité guidée. Répète ce programme durant 4 semaines pour optimiser tes résultats.

Découvrir le programme

Entraînements fonctionnels variés, full-body et courts (30-40 minutes) pour rester constante et travailler tes muscles autant que ton cardio ! Répète ces entraînements durant 4 semaines pour optimiser tes résultats. 

Découvrir le programme
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NOS ENTRAÎNEMENTS À LA CARTE

 

Éternelle indécise? Les entraînements à la carte te permettent d'adopter une routine d'entraînement hyper variée et motivante. Ton abonnement inclut l'accès aux programmes, horaires et entraînements à la carte en mode illimité.

 

Ces entraînements sont des incontournables de ton Studio Barbelle. Vite, enfile ton kit de sport préféré et mets-toi en action!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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T'ENTRAÎNER GRATUITEMENT  durant 7 jours

 

Pour rester constante, tu dois aimer ce que tu fais.

Débute ta nouvelle routine d'entraînement sans avoir à payer et annule à tout moment.

 

 

 

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HIIT, musculation, entraînement fonctionnel, yoga et section maternité

Tu retrouveras la routine idéale pour toi, peu importe ton niveau ou tes goûts.
Avec ton abonnement, tu as accès à tous les entraînements à la carte et programmes pour aussi peu 20$ plus taxes par mois.

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Rencontre tes coachs

 

Ces femmes inspirantes deviendront tes partenaires d’entraînement (+ elles te feront transpirer !)

Laisse-toi guider et reçois des astuces du début à la fin de ta classe en ligne.

 

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Entraîneuse certifiée

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Alexandrine
Entraîneuse certifiée

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Anne-Marie
Enseignante de yoga

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Tracy
Kinésiologue

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Dana
Coach en musculation

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Kim
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ELISABETH
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