30px
30px
Bloc texte
À propos
Elisabeth est une maman, entrepreneur, athlète, naturopathe et entraîneuse. Elle comprend la réalité de tous et chacun et souhaite faire réaliser aux autres que tout est possible.
Le sport a toujours été au centre de sa vie. Le patinage artistique fût son premier sport, mais elle découvre l'entraînement fonctionnel en 2011, qui change sa vie du tout au tout.
En 2013, durant sa première grossesse, elle arrête ses études universitaires et commence à cumuler des formations en entraînement et naturopathie afin d’aider ceux qui l’entourent à adopter un mode de vie plus sain. Une nouvelle passion nait.
En 2015, elle s’investit sérieusement dans le Crossfit afin de pouvoir se qualifier dans des compétitions au niveau national et international. Sa discipline et son assiduité lui ont valu la participation à plusieurs compétitions d’envergures. L’expérience acquise durant ses années de rigueur lui a permis d’ajouter une corde à son arc.
Depuis sa première grossesse, elle aide également les futures et nouvelles mamans à maintenir un rythme d’entraînement sécuritaire durant et après la grossesse.
Maintenant, Elisabeth désire aider quiconque désire optimiser son potentiel humain.
S'abonner à ELISABETH sur Instagram
Découvre plus d'entraînements de la même coach
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J2
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J3
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J1
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J2
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J3
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J2
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J3
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J1
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 1
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J2
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 2
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J3
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 3
Coach :
Elisabeth
Lire plus
30px