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Nouvelle

Hot Take 🌶️ : Les filles qui ont un fessier développé s'entraînent "comme des hommes"

30 octobre 2023
Catégorie : S'entraîner
Pour bâtir ton fessier, il n'y a qu'une bonne méthode connue/éprouvée/efficace et c'est...
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Nouvelle

31 août 2022
Catégorie : S'entraîner
Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!
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Nouvelle

ENTRAÎNEMENT EFFICACE : SOIS UNE GÉNÉRALISTE, PAS UNE EXPERTE

31 janvier 2022
Catégorie : S'entraîner
La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses [...]
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Nouvelle

5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)

21 novembre 2021
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu [...]
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Nouvelle

La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel

24 octobre 2021
Catégorie : S'entraîner
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !
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Nouvelle

8 façons de faire pivoter ta stratégie pour briser un plateau de progression

14 octobre 2021
Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !
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Nouvelle

Entraînement et alimentation sportive : presque toutes les femmes font au moins l'une de ces 4 erreurs qui faire ralentir leur progression

4 octobre 2021
Catégorie : S'alimenter, S'entraîner
Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut [...]
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Nouvelle

3 ÉLÉMENTS ESSENTIELS D’UN ENTRAÎNEMENT DESTINÉ À LA PERTE DE POIDS

28 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne [...]
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Nouvelle

12 STRATÉGIES POUR AVOIR DE MEILLEURS ENTRAÎNEMENTS EN SPM

25 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les [...]
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Nouvelle

ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS : LES FAUSSES CROYANCES

20 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle [...]
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Nouvelle

VISITE VIRTUELLE DU STUDIO D'ENTRAÎNEMENT PROUD À TROIS-RIVIÈRES

15 août 2021
Catégorie : S'entraîner
Le PROUD est un Studio d'entraînement privé situé à Trois-Rivières. Selon nous, il s'agit du plus joli et inspirant espace d'entraînement au Québec. Découvre le concept, et la co-fondatrice, [...]
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Nouvelle

10 ENTRAÎNEMENTS QUI DURENT 30 MINUTES (MAIS QUI SONT EFFICACES)

20 juillet 2021
Catégorie : S'entraîner
Ton entraînement n'a pas besoin d'être long pour être efficace! Voici 10 de nos classes de 30 minutes que tu dois absolument tester pour te sentir accomplie.
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