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Nouvelle

Ton Guide ULTIME des fêtes : conseils de pro pour tes entraînements, ta nutrition, gérer la consommation d'alcool et t'organiser pour avoir du succès entre Noël et le Jour de l’An

20 décembre 2024
Catégorie : S'alimenter, S'entraîner
Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou [...]
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Nouvelle

Ma version de la tendance "Les médias sociaux sont FAKE - et voici ce avec quoi j'ai du mal dernièrement"

11 avril 2024
Récemment j'ai vu cette tendance passé où on lève le voile sur nos insécurités physiques et émotionnelles. J'ai attrapé mon clavier et j'ai tapé quelques mots qui, je l'espère, te feront [...]
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Nouvelle

Hot Take 🌶️ : Les filles qui ont un fessier développé s'entraînent "comme des hommes"

30 octobre 2023
Catégorie : S'entraîner
Pour bâtir ton fessier, il n'y a qu'une bonne méthode connue/éprouvée/efficace et c'est...
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Nouvelle

31 août 2022
Catégorie : S'entraîner
Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!
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Nouvelle

ENTRAÎNEMENT EFFICACE : SOIS UNE GÉNÉRALISTE, PAS UNE EXPERTE

31 janvier 2022
Catégorie : S'entraîner
La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses [...]
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Nouvelle

5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)

21 novembre 2021
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu [...]
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Nouvelle

La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel

24 octobre 2021
Catégorie : S'entraîner
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !
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Nouvelle

8 façons de faire pivoter ta stratégie pour briser un plateau de progression

14 octobre 2021
Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !
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Nouvelle

Entraînement et alimentation sportive : presque toutes les femmes font au moins l'une de ces 4 erreurs qui faire ralentir leur progression

4 octobre 2021
Catégorie : S'alimenter, S'entraîner
Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut [...]
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Nouvelle

3 ÉLÉMENTS ESSENTIELS D’UN ENTRAÎNEMENT DESTINÉ À LA PERTE DE POIDS

28 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne [...]
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Nouvelle

12 STRATÉGIES POUR AVOIR DE MEILLEURS ENTRAÎNEMENTS EN SPM

25 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les [...]
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Nouvelle

ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS : LES FAUSSES CROYANCES

20 septembre 2021
Catégorie : S'entraîner
L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle [...]
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