Entre dans ton running era 👟

Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou [...]

Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!

La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses [...]

"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu [...]

La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !

Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !

Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut [...]

La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne [...]

Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les [...]

L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle [...]

Le PROUD est un Studio d'entraînement privé situé à Trois-Rivières. Selon nous, il s'agit du plus joli et inspirant espace d'entraînement au Québec. Découvre le concept, et la co-fondatrice, [...]