CRÉER UN VISION-BOARD SPÉCIFIQUE À TES BUTS D'ENTRAÎNEMENT EN 15 MINUTES 

Je sais ce que tu te demandes :

"Anne-Marie, comment un Vision-Board peut-il m'aider à gagner plus de muscle ou m'améliorer en entraînement?"

Un faux-pas commun parmi les femmes qui veulent se transformer en la MEILLEURE version d'elles-mêmes est d'essayer de reproduire la réalité d'une autre femme qu'elles admirent ou aspirent à devenir. 

Soyons claires : avoir des modèles de qui on peut s'inspirer (et qui nous prouvent que nos buts sont possibles) n'a rien de négatif. Mais c'est aussi très facile de diluer ton essence et d'oublier ta vision quand tu te concentres à reproduire la réalité d'une autre.

Gagner de la clarté par rapport à qui tu es et ce qui est véritablement un objectif important pour TOI est un accélérateur de résultats. La raison?

Eh bien, comme avec absolument TOUT, tu as plus de chances d'arriver à tes fins si tu as une vision claire qui te permet ensuite de prendre des actions ALIGNÉES à tes désirs réels. Et ton corps n'y fait pas exception.

C'est simple : savoir exactement ce que tu veux (et ne veux pas) ET qui tu veux (et ne veux pas ) être va accélérer tes résultats à un point que tu ne peux même pas imaginer. Tu n'y crois pas? Tu ne perds rien à investir 15 minutes et qui sait - manifester ta meilleure version de toi-même plus facilement que tu le croyais.

Fini l'ère des Vision-Boards génériques qui ne font rien d'autre que prendre la poussière. Voici un exercice super court pour t'aider à débuter dans la création d'un *meilleur* Vision-Board dédié à ton entraînement et ton bien-être.


1) Visualise QUI est la meilleure version de TOI? Tu peux te poser ces questions :

- Comment se sent-elle sur une base quotidienne?
- Quelles sont ses priorités?
- Comment se déroulent ses journées?
- Quelle genre de routine a-t-elle?
- Quelle est sa relation avec son corps?
- Comment s'entraîne-t-elle?
- Comment s'alimente-t-elle et quelle est sa relation avec la nourriture?
- Comment prend-t-elle soin d'elle?
- À quoi ressemble son corps et quelle est sa relation avec celui-ci?


2) Maintenant que tu as une idée plus claire de QUI tu veux devenir, identifie :

B) 5 actions/tendances qui ne sont pas alignées avec cette version de toi-même et qui ralentissent ou freinent ta transformation :

1)
2)
3)
4)
5)


A) 5 actions/tendances qui sont plus alignées et  te permettront de te rapprocher de cette version de toi-même :

1)
2)
3)
4)
5)


3) Maintenant que tu as conscience de ce que tu veux et ne veux pas dans ton processus, dresse une liste de toutes les choses et accomplissements que tu aimerais voir se manifester dans ton entraînement, ton corps, ton alimentation, ton énergie, tes performances, ton mindset et ta confiance :
 (*Tu peux aussi ajouter d'autres dimensions à ton Vision-Board avec des désirs qui sont importants pur TOI)


4) La partie fun : assemble ton Vison-Board et ajoute du SOUL au processus!
- Tu peux utiliser une application gratuite comme Canva pour créer un Vison-Board avec des images et différentes polices.
- Unsplash est une librairie de photos gratuites où tu peux trouver de superbes images à ajouter à ton Vision-Board

*Truc de pro : le plus souvent tu regardes ton Vision-Board, le mieux c'est. Si tu veux garder ton Vision-Board bien en vue, créer celui-ci au format fond d'écran d'ordinateur ou fond d'écran de cellulaire.*


5) Si tu as envie de partager ta Vision 2022 avec les Barbelles : Partage ton Vision-Board dans le groupe principal de Barbelle (Barbelle - La Communauté).


N'oublie pas que tu mérites de belles et bonnes choses en 2022- et que la meilleure version de toi-même est impatiente que tu te dises finalement "OUI".