30px
20px
Bloc texte
AUTOMNE 2023 | NOS NOUVEAUX PROGRAMMES 📢
✨ STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT
✨ HYPERTROPHIE : BEEFY GIRL (PHASE 2 OFFICIELLEMENT DISPONIBLE)
30px
Programme
STRONGMAS 🎅🏼 Calendrier de l'Avent - 25 entraînements jusqu'à Noël
25
|
25 jours
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Ce programme de style calendrier de l'Avent est court, très intense et conçu pour s'inviter facilement dans ton horaire des fêtes, peu importe que tu sois en mode party ou en mode relaxe !
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
L'horaire de la semaine - signé Barbelle
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 11 décembre 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Hypertrophie Beefy Girl - Gain de masse, Force, Tempo Work, Focus jambes-fessiers, Maison ou Gym, 4 jours (60-75 minutes)
8
|
8 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
C'EST NOUVEAU 👋🏻 PHASE 2 MAINTENANT DISPONIBLE 🎉 Gains assurés !
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Strong Signé Bodyweight - Sans équipement, Sans impact, Style endurance musculaire, 3 jours (45 minutes)
3
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU 🎉 Brise les stéréotypes de l'entraînement Bodyweight : les 3 séances hebdomadaires prévues dans le programme sont plus musculaires que cardiovasculaires.
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 1 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 2 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 3 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>