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Nouveau ! Le programme FIERCE CORE pour renforcer les abdominaux est maintenant disponible.

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YOGA ET MOBILITÉ

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Tous Prénatal Postnatal

Durée

Niveau

Équipement

Coach

Entraînement à la carte

Programme

Horaire hebdomadaire "Athlète"

Catégorie : Gagner en endurance, Gagner en force

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Semaine du 19 au 25 juillet 2021. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour développer ta force, ton endurance et ta puissance pour les adeptes d’intensité.

Coach : Aleksa , Anne-Marie , Dana , Kim

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Programme

Horaire hebdomadaire "Initiée"

Catégorie : Cibler les jambes, Cibler les fessiers, Cibler les épaules, Cibler le dos

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Valide du 19 au 26 juillet 2021. L’horaire sur 3 jours avec les meilleures classes pour s’initier à l’entraînement ou reprendre l’entraînement suite à une pause.

Coach : Alexandrine , Anne-Marie

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Programme

Horaire hebdomadaire "Jambes et fessiers"

Catégorie : Cibler les fessiers, Cibler les jambes, Cibler le dos, Cibler les épaules

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Semaine du 19 au 26 juillet 2021. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour sculpter des jambes et fessiers musclés

Coach : Anne-Marie , Dana , Alexandrine

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Programme

Horaire hebdomadaire "Alignée"

Catégorie : Flow de yoga, Étirements, Cibler les jambes, Cibler les fessiers, Cibler le dos, Cibler les bras

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Semaine du 19 au 26 juillet 2021. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.

Coach : Anne-Marie , Tracy , Dana

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