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Programme
Horaire hebdomadaire "Athlète" *sans barre
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 15 août 2022. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour développer ta force, ton endurance et ta puissance pour les adeptes d’intensité.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Athlète" *avec barre
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 15 août 2022. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour développer ta force, ton endurance et ta puissance pour les adeptes d’intensité.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Initiée"
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 15 août 2022. L’horaire sur 3 jours avec les meilleures classes pour s’initier à l’entraînement ou reprendre l’entraînement suite à une pause.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Horaire hebdomadaire "Jambes et fessiers"
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 15 août 2022. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour sculpter des jambes et fessiers musclés.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Alignée"
Catégorie : Flow de yoga,
Étirements,
Cibler les jambes,
Cibler les fessiers,
Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Semaine du 15 août 2022. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.
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Programme
Débutante et fière - Initiation à la musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVEAU ! Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Kettlebell Full-Body #1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Kettlebell
NOUVEAU ! Un circuit tout en puissance qui cible tous les groupes musculaires et sera très métabolique.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Kettlebell Full-Body #2
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Kettlebell
NOUVEAU ! Un circuit tout en puissance qui cible tous les groupes musculaires et sera très métabolique.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Circuit force Full-Body avec barre
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
NOUVEAU ! Un circuit tout en puissance qui cible tous les groupes musculaires et sera très métabolique.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 2
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 3
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 1
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 2
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 3
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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