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Entraînement
STRONGMAS - Jour 1/25
Catégorie : Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
STRONGMAS 2021
1
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25 jours
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Horaire hebdomadaire "Alignée"
5
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Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Flow de yoga,
Étirements,
Cibler les jambes,
Cibler les fessiers,
Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Semaine du 29 novembre au 6 décembre 2021. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Athlète"
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 29 novembre au 6 décembre 2021. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour développer ta force, ton endurance et ta puissance pour les adeptes d’intensité.
Coach :
Anne-Marie ,
Aleksa
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Programme
Horaire hebdomadaire "Initiée"
3
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Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 29 novembre au 6 décembre 2021. L’horaire sur 3 jours avec les meilleures classes pour s’initier à l’entraînement ou reprendre l’entraînement suite à une pause.
Coach :
Alexandrine ,
Anne-Marie
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Programme
Horaire hebdomadaire "Jambes et fessiers"
5
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Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 29 novembre au 6 décembre 2021. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour sculpter des jambes et fessiers musclés.
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J2
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J3
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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