30px
20px
Bloc texte
AUTOMNE 2023 | NOS NOUVEAUX PROGRAMMES 📢
✨ STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT (21 août 2023)
✨ HYPERTROPHIE : BEEFY GIRL (28 août 2023)
30px
Programme
L'horaire de la semaine - signé Barbelle
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 25 septembre 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Hypertrophie Beefy Girl - Gain de masse, Force, Tempo Work, Focus jambes-fessiers, Maison ou Gym, 4 jours (60 minutes)
4
|
8 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
C'EST NOUVEAU 👋🏻 PHASE 1 MAINTENANT DISPONIBLE 🎉 Gains assurés !
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Strong Signé Bodyweight - Sans équipement, Sans impact, Style endurance musculaire, 3 jours (45 minutes)
3
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU 🎉 Brise les stéréotypes de l'entraînement Bodyweight : les 3 séances hebdomadaires prévues dans le programme sont plus musculaires que cardiovasculaires.
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 1 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 2 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 3 (Full-Body)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Summer Prep - Focus Jambes-Fessiers, Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 4 jours (75 minutes)
8
|
8 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Ce programme est 100% musculaire et conçu pour augmenter ta masse au niveau des jambes, fessiers, épaules, bras et du dos en plus de t'aider à devenir une personne plus disciplinée (qui ne saute [...]
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman B)
Catégorie : Postnatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman A)
Catégorie : Postnatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 1 : Ischios, Quads
Catégorie : Gagner en force,
Cibler les jambes
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 2 : Dos, Pectoraux
Catégorie : Gagner en force,
Cibler le dos
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>