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FÉVRIER 2023 | NOUVEAU PROGRAMME de 4 semaines : FULL BODY RECOMP EXPRESS
MARS 2023 | SPRING CHALLENGE 21 JOURS : Laisse tes excuses en hiver. C'est le moment de faire fleurir ta progression. Enrôle-toi dans notre Spring Challenge Musculation & Nutrition 💪🌼 Maintenant en ligne !
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Programme
SPRING CHALLENGE 21 JOURS : Musculation pour femmes
9
|
21 jours
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
NOUVEAU !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 3, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 3, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 3, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 2, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 2, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 2, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 1, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 1, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 1, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Programme
FULL BODY RECOMP EXPRESS 45 MINUTES
4
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Push Day B
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Pull Day A
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Pull Day B
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Push Day A
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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