30px
30px
Bloc texte
ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Entraîne-toi avec intensité + brûle du gras avec le programme SHRED + ATHLETIC 12 semaines ⚡️ PHASE 1 MAINTENANT EN LIGNE
30px
Programme
Programme SHRED + ATHLETIC
8
|
12 semaines
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
NOUVEAUTÉ 2026 ⭐️ Maintenant disponible
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force A (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force B (Pull-Core)
Catégorie : Gagner en endurance,
Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force C (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Deadlift/Pull Up
Catégorie : EMOM,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Ladder
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Ski/Bike
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Muscu & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Intervalles Course
Catégorie : Endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Le "7" Cardio-Bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
EMOM 15 Full Body
Catégorie : EMOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
>