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Programme
Programme Powerlifting : Phase 1 DISPONIBLE (Phase 2 dès le 19 mai)
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8 semaines (Phases 1 et 2)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Nouveauté ⭐️
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 : Squat
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 : Bench
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Squat, Bench
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 1 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 2 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 3 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 2 (Jours 31-60), Jour 2 : Full Body Giant Sets
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 2 (Jours 31-60), Jour 1 : Full Body Giant Sets
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 2 (Jours 31-60), Jour 3 : Full Body Giant Sets
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 3 : Quads, ischios, fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Hypertrophie Beefy Girl - Gain de masse, Force, Tempo Work, Focus jambes-fessiers, Maison ou Gym, 4 jours (60-75 minutes)
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8 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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