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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Découvre le BACK TO BASICS dès maintenant!
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Programme
Programme BACK TO BASICS
4
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12 semaines
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers,
Cibler les épaules,
Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 1 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 2 : Épaules, triceps
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 3 : Dos, biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme SHRED + ATHLETIC
19
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Force A (Push-Core)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Conditioning Circuit par stations avancé
Catégorie : Endurance
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 2, Force A (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force A (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force B (Pull-Core)
Catégorie : Gagner en endurance,
Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force C (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
18
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12 semaines
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 3 : Muscu Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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