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NOUVEAUTÉ
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Programme
L'horaire de la semaine - signé Barbelle
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 4 novembre 2024. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]
Coach :
Anne-Marie ,
Aleksa
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Programme
Programme Hypertrophie Beefy Girl - Gain de masse, Force, Tempo Work, Focus jambes-fessiers, Maison ou Gym, 4 jours (60-75 minutes)
12
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8 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
C'EST NOUVEAU 👋🏻 Gains assurés ! Phase 3 dès le 1er janvier 2024 🎉
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 2, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 5-6, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 5-6, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 3-4, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 3-4, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme X FRAME : Semaine 5-6, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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