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Programme
Horaire hebdomadaire "Jambes et fessiers"
5
|
Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour sculpter des jambes et fessiers musclés.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Alignée"
4
|
Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Flow de yoga,
Étirements,
Cibler les jambes,
Cibler les fessiers,
Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J3
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S4J2
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 4, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S3J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 3, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J2
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J3
Catégorie : Gagner en endurance,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S2J1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 2, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Programme
PROGRAMME FONCTIONNEL avec Lili Barassin
12
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4 semaines
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force,
HIIT,
EMOM,
AMRAP,
Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Ton initiation à l'entraînement fonctionnel pour une expérience d’entraînement métabolique et complète.
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J1
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 1
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J2
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 2
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme d'entraînement FONCTIONNEL - S1J3
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine 1, Jour 3
Coach :
Elisabeth
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