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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Découvre le BACK TO BASICS dès maintenant!
NOUVEAU BONUS NUTRITION 🥕 Lance-toi un défi nutrition de 6 semaines pour te sentir bien à l'intérieur et l'extérieur cet automne! Anne-Josie Roy, nutritionniste, t'a préparé ton guide pour retrouver ton énergie, optimiser tes hormones et prendre soin de toi dans le plaisir.
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 2 : Épaules, triceps
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 3 : Dos, biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 4 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 2, Conditioning Duo Intervalles vélo & Metcon
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 2, Conditioning EMOM 15 Course, Squat, Row
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Muscu & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Le "7" Cardio-Bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
EMOM 15 Full Body
Catégorie : EMOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 5/8 : Stabilité et force
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 6/8 : Contrôle et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 7/8 : Contrôle et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Express : Circuit Shoulder Burner
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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