Programme

Horaire hebdomadaire "Alignée"

Catégorie : Flow de yoga, Étirements, Cibler les jambes, Cibler les fessiers, Cibler le dos, Cibler les bras

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Semaine du 19 au 26 juillet 2021. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.

Coach : Anne-Marie , Tracy , Dana

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Entraînement

Routine d'étirements pour le haut du corps

Catégorie : Étirements

Niveau : Débutante

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Tracy

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Entraînement

Routine d'étirements pour le bas du corps

Catégorie : Étirements

Niveau : Débutante

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Tracy

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