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Promo fête des mères 💐 On te fait cadeau de 30 jours EXTRAS ajoutés à ton abonnement acheté durant la semaine des mamans et futures mamans.
Offre valide du 5 au 12 mai 2024 | Aucun code promo nécessaire.
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PRINTEMPS-ÉTÉ 2024 | NOS NOUVEAUX PROGRAMMES 📢
💪🏼 HYPERTROPHIE : Programme Focus Lower Body (Juin 2024)
🤰🏻 GROSSESSE : Programme pour mamans-athlètes (Été 2024)
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 21/25 : Mobilité (haut du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 18/25 : Mobilité (bas du corps)
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 14/25 : Mobilité (haut du corps)
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 15/25 : Abdos
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 11/25 : Mobilité (haut du corps)
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 7/25 : Mobilité (haut du corps)
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 4/25 : Mobilité bas du corps
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Débutante et fière - Initiation à la musculation, Full-Body, Maison ou Gym, 3 jours (30 minutes)
6
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6 semaines
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer en 6 semaines.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 1
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 3
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 2
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 2
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 1
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 3
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Fondations haut du corps pour débuter en musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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