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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Découvre le BACK TO BASICS dès maintenant!
NOUVEAU BONUS NUTRITION 🥕 Lance-toi un défi nutrition de 6 semaines pour te sentir bien à l'intérieur et l'extérieur cet automne! Anne-Josie Roy, nutritionniste, t'a préparé ton guide pour retrouver ton énergie, optimiser tes hormones et prendre soin de toi dans le plaisir.
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Entraînement
Flow de mobilité avec poids - Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow Mobilité Bas du corps
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow Mobilité Haut du corps
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow de mobilité Full Body
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 2, Conditioning EMOM 15 Course, Squat, Row
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Ladder
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Ski/Bike
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Deadlift/Pull Up
Catégorie : EMOM,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Intervalles Course
Catégorie : Endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Le "7" Cardio-Bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
EMOM 15 Full Body
Catégorie : EMOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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