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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Entraîne-toi avec intensité + brûle du gras avec le programme SHRED + ATHLETIC 12 semaines ⚡️ PHASE 1 MAINTENANT EN LIGNE
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Ladder
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Ski/Bike
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Deadlift/Pull Up
Catégorie : EMOM,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Intervalles Course
Catégorie : Endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Le "7" Cardio-Bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
EMOM 15 Full Body
Catégorie : EMOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 4/8 : Isométrie et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 5/8 : Stabilité et force
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 6/8 : Contrôle et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 7/8 : Contrôle et endurance
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 8/8 : Force et stabilité
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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