Programme

L'horaire de la semaine - signé Barbelle

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Nouvel horaire chaque semaine

Catégorie : Gagner en endurance, Gagner en force

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Semaine du 25 septembre 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios

Catégorie : Gagner en force, Cibler les jambes, Cibler les fessiers

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 2 : Dos, biceps, abdos

Catégorie : Cibler le dos, Cibler les bras, Gagner en force, Abdominaux

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach :

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Entraînement

Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps

Catégorie : Cibler les épaules, Cibler les bras, Gagner en force

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios, mollets

Catégorie : Gagner en force, Cibler les fessiers, Cibler les jambes

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Programme

Programme Summer Prep - Focus Jambes-Fessiers, Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 4 jours (75 minutes)

8 |

8 semaines

Catégorie : Gagner en force, Gagner en force

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Ce programme est 100% musculaire et conçu pour augmenter ta masse au niveau des jambes, fessiers, épaules, bras et du dos en plus de t'aider à devenir une personne plus disciplinée (qui ne saute [...]

Coach : Anne-Marie

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