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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Découvre le BACK TO BASICS dès maintenant!
NOUVEAU BONUS NUTRITION 🥕 Lance-toi un défi nutrition de 6 semaines pour te sentir bien à l'intérieur et l'extérieur cet automne! Anne-Josie Roy, nutritionniste, t'a préparé ton guide pour retrouver ton énergie, optimiser tes hormones et prendre soin de toi dans le plaisir.
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 2 : Épaules, triceps
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 3 : Dos, biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Conditioning Circuit par stations avancé
Catégorie : Endurance
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Express : Meilleur Booty Workout (de 20 minutes)
Catégorie : Cibler les fessiers,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 5 : Course pleine puissance
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Programme
Programme Fonctionnel pour la Grossesse
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Tu as toujours aimé t’entraîner et tu es maintenant enceinte? 🤰🏻 Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse!
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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