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Programme
STRONGMAS 🎅🏼 Calendrier de l'Avent - 25 entraînements jusqu'à Noël
25
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25 jours
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Ce programme de style calendrier de l'Avent est court, très intense et conçu pour s'inviter facilement dans ton horaire des fêtes, peu importe que tu sois en mode party ou en mode relaxe !
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme HOT MOM Sculptée en 45 (express, sans impact)
12
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 Push Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Sculptée en 45 minutes sans impact, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 3 Push Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Sculptée en 45 minutes sans impact, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 3 Push Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 2 : Course intervalles
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Vicky
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