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ÉTÉ 2023 | NOUVEAU PROGRAMME SUMMER PREP de 8 semaines : SPÉCIAL HYPERTROPHIE pour être musclée dans ton bikini !
La PHASE 2 est maintenant en ligne🚀 Barbelle a un petit mot d'encouragement pour toi ❤️👇🏼
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Programme
L'horaire de la semaine - signé Barbelle
5
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Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 5 juin 2023. Pour l'athlète adepte d'intensité qui veut un brin de structure mixé à une bonne dose de variété : suis notre horaire programmé spécialement par Barbelle et [...]
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Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman A)
Catégorie : Postnatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman B)
Catégorie : Postnatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 4 : Abdominaux
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 4 : Abdominaux
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
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Programme
SPRING CHALLENGE 21 JOURS : Musculation pour femmes
9
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21 jours
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Programme
FULL BODY RECOMP EXPRESS 45 MINUTES
4
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4 semaines
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Pull Day A
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Pull Day B
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Push Day A
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FULL BODY RECOMP : Push Day B
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S3J3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculation X FRAME : S3J1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S2J3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculation X FRAME : S2J1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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