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Programme
Programme HOT MOM Sculptée en 45 (express, sans impact)
12
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 Push Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 2 : Course intervalles
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride LIFT & RUN, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 : Course intervalles
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 5 : Course endurance
Catégorie : Endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4) Jour 2 : Course intervalles
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
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Programme
Programme Fat Loss 90 jours : Phases 1-2-3 (Jours 1-90)
12
|
90 jours
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Populaire ❤️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 1 : Full Body Trisets
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 2 : Full Body Trisets
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 3 : Full Body Trisets
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 31 : Muscu Bas du corps
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 28 : Muscu Haut du corps
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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