Studio virtuel de Barbelle 

Entraînements hebdomadaires simples, plaisants et énergisants qui stimulent chaque partie du corps.

Soulève des poids et dit adieu au cardio : renforcer, galber et sculpter tes muscles, le tout sans impacts ou sauts.

Programme hybride express de 30 minutes par jour : moitié musculation, moitié cardio à haute intensité pour plus de tonus musculaire et l'augmentation de l'endurance.

Le Jour 3 inclut nos meilleurs exercices pour cibler et sculpter les fessiers et les jambes. Aujourd’hui, n’hésite pas à réduire tes poids et à te concentrer sur la contraction musculaire. Tu [...]

Avoir des jambes fortes, ce ne sera jamais une faiblesse. Ces grands groupes de muscles sont en vedette dans l’entraînement d’aujourd’hui. Cet entraînement est le plus taxant de la semaine, [...]

Tes muscles du dos, des épaules et des pectoraux sont en vedette aujourd’hui . Ce sont les groupes de muscles les plus larges (et les plus forts) de ton tronc et l’entraînement du Jour 4 est [...]

Augmenter progressivement ta force et ta masse musculaire au niveau des jambes, fessiers, bras, épaules et dos.

Il y a des muscles stabilisateurs très importants dans le haut de ton corps. L’entraînement d’aujourd’hui va cibler tes épaules, tes pectoraux, tes triceps, tes biceps et tes abdominaux [...]

Cardio, mais pas plate! L’entraînement d’aujourd’hui est haut en intensité (ce qui signifie qu’on peut accomplir un bon stimulus et dépenser beaucoup d’énergie en peu de temps) en plus [...]