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Programme
Programme Fonctionnel pour la Grossesse
11
|
3 trimestres
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Tu as toujours aimé t’entraîner et tu es maintenant enceinte? 🤰🏻 Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse!
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Circuit haut du corps pré natal
Catégorie : Prénatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Muscu full-body prénatal
Catégorie : Prénatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Circuit prénatal pour les jambes
Catégorie : Prénatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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