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Programme
Programme Powerlifting : Phase 1 DISPONIBLE (Phase 2 dès le 19 mai)
5
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8 semaines (Phases 1 et 2)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Nouveauté ⭐️
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 : Squat
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 : Bench
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Squat, Bench
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Supersets : Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 3 jours (45-60 minutes)
9
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6 semaines
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Prends ton entraînement au sérieux prendre ton entraînement SANS te mettre une pression folle : cette formule sur 3 jours est réaliste, efficace, motivante et va te donner la confiance de [...]
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J5 AMRAP (Dos/pecs/cardio)
Catégorie : AMRAP,
Cibler le dos,
Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Circuit force Full-Body avec barre
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Jambes en duos de force et puissance avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Back Day EXPERTE avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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