30px
Programme
Programme Powerlifting : Phases 1-2
10
|
8 semaines (Phases 1 et 2)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Nouveauté ⭐️
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 1 : Squat
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 : Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 3 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Cibler les jambes,
Cibler le dos,
Cibler les épaules
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Squat, Bench
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force,
Cibler les jambes,
Cibler les épaules,
Abdominaux,
Cibler les fessiers,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 5 : Deadlift
Catégorie :
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 : Squat
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 : Bench
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Squat, Bench
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Deadlift
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 1 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 3 : Épaules, pecs, triceps
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 4 : Fessiers, quads, ischios
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
>