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Programme
Horaire hebdomadaire "Initiée"
3
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Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 3 jours avec les meilleures classes pour s’initier à l’entraînement ou reprendre l’entraînement suite à une pause.
Coach :
Dana ,
Alexandrine
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU PROGRAMME !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 4, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU PROGRAMME !
Coach :
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Entraînement
Back Day EXPERTE avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Nouvelle classe !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 3 : HIIT + Abdominaux
Catégorie : HIIT,
Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
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Entraînement
FIERCE CORE - Jour 2
Catégorie : Abdominaux,
HIIT
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Entraînement dédié à la force et la stabilité de tes abdominaux.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
FIERCE CORE - Jour 4
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Entraînement dédié à la force et la stabilité de tes abdominaux.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FIERCE CORE
5
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4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Bâtir des abdominaux solides et t’amuser à tester tes limites en 20 minutes ou moins par jour !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
METCON Abdos-Cardio
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVELLE CLASSE !
Coach :
Aleksa
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Entraînement
Giant Set fessiers forts et abdominaux de fer (avec une plaque)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
NOUVELLE CLASSE !
Coach :
Aleksa
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Entraînement
Abdominaux avancés
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Dana
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Entraînement
Abdominaux forts
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Abdominaux express
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Kim
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Entraînement
Haut du corps & abdos bodyweight
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
POWER BODY - Jour 2
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Tes abdominaux deviendront plus forts : voici l'objectif de cette séance. Prépares-toi pour un EMOM de 30 minutes où tu testeras ta stabilité et ton endurance musculaire. au niveau de la sangle [...]
Coach :
Kim
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