Avoir des jambes fortes, ce ne sera jamais une faiblesse. Ces grands groupes de muscles sont en vedette dans l’entraînement d’aujourd’hui. Cet entraînement est le plus taxant de la semaine, donc assure-toi de prioriser ta récupération. Chaque exercice du Jour 1 stimule le gain de force et de muscles : c’est le moment de sortir de sa zone de confort !
