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Studio virtuel de Barbelle
Entraînement
Musculation focus fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Dana
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Entraînement
Circuit complet pour les jambes
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Dana
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Entraînement
Jambes avec bande élastique et sans sauts
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Bande élastique
Coach :
Alexandrine
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Entraînement
Musculation des jambes sans équipement
Catégorie : Cibler les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Alexandrine
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Entraînement
HIIT GLOW - Jour 1
Catégorie : HIIT,
Cibler les jambes
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
HIIT GLOW - Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
HIIT GLOW
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Programme hybride express de 30 minutes par jour : moitié musculation, moitié cardio à haute intensité pour plus de tonus musculaire et l'augmentation de l'endurance.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 1(Phase 2)
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Avoir des jambes fortes, ce ne sera jamais une faiblesse. Ces grands groupes de muscles sont en vedette dans l’entraînement d’aujourd’hui. Cet entraînement est le plus taxant de la semaine, [...]
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 3 (Phase 2)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Le Jour 3 inclut nos meilleurs exercices pour cibler et sculpter les fessiers et les jambes. Aujourd’hui, n’hésite pas à réduire tes poids et à te concentrer sur la contraction musculaire. Tu [...]
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 4 (Phase 1)
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 1 (Phase 1)
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Kim
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN - Jour 1
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SCULPT - Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SCULPT - Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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