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ÉTÉ 2023 | NOUVEAU PROGRAMME SUMMER PREP de 8 semaines : SPÉCIAL HYPERTROPHIE pour être musclée dans ton bikini !
La PHASE 2 est maintenant en ligne🚀 Barbelle a un petit mot d'encouragement pour toi ❤️👇🏼
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 1 : Ischios, Quads
Catégorie : Gagner en force,
Cibler les jambes
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 1 : Ischios, Quads
Catégorie : Gagner en force,
Cibler les jambes
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 3, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 2, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 1, Jour 2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S3J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S2J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S1J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 13/25 : Circuit musculaire
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 9/25 : HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 5/25 : Circuit musculaire
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S3J1 EMOM 12
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J2 Circuit jambes/abdos
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J3 HIIT musculaire
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les épaules,
Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Cibler les jambes,
Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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