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Le programme DUMBBELL QUEEN 2.0 est maintenant disponible !
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Programme
Horaire hebdomadaire "Athlète"
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 20 au 26 septembre 2021. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour développer ta force, ton endurance et ta puissance pour les adeptes d’intensité.
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Entraînement
Power EMOM avec une barre
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Mode Experte - Force et intensité avec une barre
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Renforcement haut/bas du corps 20 minutes ZÉRO ÉQUIPEMENT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
FIERCE CORE - Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Entraînement fonctionnel à haute intensité pour cibler tout le corps.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
FIERCE CORE - Jour 5
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Entraînement fonctionnel à haute intensité pour cibler tout le corps.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Giant Set fessiers forts et abdominaux de fer (avec une plaque)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
NOUVELLE CLASSE !
Coach :
Aleksa
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Entraînement
CHIPPER Entraînement bas du corps fonctionnel à haute intensité
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Aleksa
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Entraînement
METCON Entraînement haut du corps fonctionnel à haute intensité
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Aleksa
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Entraînement
Entraînement fonctionnel Get Low
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME SCULPT
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Soulève des poids et dit adieu au cardio : renforcer, galber et sculpter tes muscles, le tout sans impacts ou sauts.
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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Programme
POWER BODY
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Entraînements d'endurance qui stimulent tous les muscles sans aucun équipement.
Coach :
Kim
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Entraînement
POWER BODY - Jour 1
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Aujourd'hui, nous ciblons les bras, les jambes et le cardio avec une formule zéro équipement...mais 100% intensité. Tu vas notamment travailler ta capacité à faire des push ups. Ton corps est [...]
Coach :
Kim
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Entraînement
SCULPT - Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
HAPPY HEALTHY BODY - Jour 1
Catégorie : Gagner en force,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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