À go, quittons les états d'esprit nocifs suivants et allons de l'avant !

Ton système digestif joue un rôle beaucoup plus important que le simple fait de métaboliser la nourriture. Il est important de comprendre comment il peut affecter ta vie et tes hormones.

Notre collaboratrice Julia t'aide à y voir plus clair dans toutes les informations contradictoires qu'on retrouver au sujet de l'entraînement.

L’âge ne devrait jamais être une raison de remiser tes objectifs mise en forme. Plus que jamais auparavant, d’innombrables femmes nous prouvent que travailler à façonner la meilleure version [...]

L'activité physique a beaucoup plus que des bienfaits sur ton corps, et si elle avait aussi des bienfaits sur ton mental ? 

Il existe plusieurs façons de travailler en musculation et surtout différentes techniques d'intensification pour véritablement tirer un maximum de nos entraînements.

La dominance oestrogénique touche plusieurs femmes en occident et tu trouveras ici toutes les informations nécessaires pour comprendre son origine et connaître les bons gestes qui aident ton crops [...]

Et si on repensait ensemble notre définition de "manger santé »? Pourquoi être stressée en permanence à l’idée de "bien manger" lorsqu’il est possible de faire ça simple?

Notre collaboratrice Roxane te propose deux collations protéinées, simples à cuisiner et tellement délicieuses.

Nous avons toutes tendance à être exigeante envers nous-même, à avoir peur de ne pas être assez, de ne pas en faire assez. Et si on mette des mots là-dessus ? L'anxiété de performance ça [...]

Les journées grises commencent à jouer sur ta motivation et ta concentration ? Notre collaboratrice Daphné te donne ici une routine à adopter pendant tes journées de travail afin de garder une [...]

Notre collaboratrice Marie-Lou te livre ses meilleurs astuces afin d'augmenter ton énergie simplement en modifiant un peu ton alimentation.