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Nouvelle

DÉJEUNER AVANT L'ENTRAÎNEMENT MATINAL : GUIDE DE SURVIE

8 mai 2021
Catégorie : S'alimenter
Certaines d'entre nous s'entraînent dès le lever du soleil et ce n'est pas toujours évident de trouver le temps de manger, mais de savoir aussi quoi manger. C'est pourquoi on vous offre nos [...]
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L'ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE : MODE D'EMPLOI POUR DÉBUTANTES

8 mai 2021
Catégorie : S'entraîner
Notre collaboratrice Marie-Lou t'expliquer les fondements de l'entraînement cardiovasculaire et surtout comment l'incorporer à ton quotidien.
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DOULEURS MUSCULAIRES APRÈS L'ENTRAÎNEMENT : DISCERNER CE QUI EST NORMAL ET ANORMAL

8 mai 2021
Catégorie : S'entraîner
Les douleurs musculaires sont fréquentes, mais comment savoir s'il s'agit de simples courbatures ou bien si je me suis blessée? Notre collaboratrice Daphné prend le temps de bien t'expliquer.
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Nouvelle

TA DIGESTION : LA CLÉ D'ACCÈS AU CORPS DE TES RÊVES

7 mai 2021
Catégorie :
La nutrition et le bien-être, ça va bien au-delà du calcul des calories. En fait, avant même de s’attarder au nombre de grammes de protéines que tu devrais manger ou de considérer faire la [...]
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LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE

7 mai 2021
Catégorie : S'alimenter
Il existe tellement de suppléments sur le marché et il est très facile de s'y perdre. Découvre ici le collagène et surtout ses bienfaits.
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7 RÈGLES À SUIVRE POUR BIEN CHOISIR TA CHAUSSURE D'ENTRAÎNEMENT

6 mai 2021
Catégorie :
Si tu veux éviter de te ruiner, tu peux lire ce petit guide créé par notre collaboratrice Daphné pour t’aider à choisir judicieusement ta chaussure passe-partout.
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MAUX DE DOS PENDANT L'ENTRAÎNEMENT ? ESSAIE ÇA !

6 mai 2021
Catégorie : S'entraîner
Si tu n'as pas d'historique ni d'antécédents de blessure, ce type de douleur - qui soit disant passant, est très fréquente - pourrait très bien être causée par un débalancement musculaire ou [...]
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TE SORTIR D'UNE MAUVAISE PASSE : 5 MÉTHODES POUR RETROUVER TA CONFIANCE ET DONNER UN NOUVEL ÉLAN À TA MOTIVATION

6 mai 2021
Je peux te garantir que chaque mauvaise passe à son remède. Chaque mauvaise passe a une fin, il suffit de se donner les moyens nécessaires pour la traverser. Notre collaboratrice Laurie te donne 5 [...]
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3 EXERCICES DE RENFORCEMENT POUR T'AIDER À FINALEMENT ENCHAÎNER 10 PUSH-UPS

5 mai 2021
Catégorie : S'entraîner
Notre collaboratrice Alexandrine te donne ses meilleurs conseils pour te permettre de développer ton endurance et ton push up.
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PAR OÙ COMMENCER LORSQU'ON EST DÉBUTANTE EN ENTRAÎNEMENT : 6 ÉTAPES CRUCIALES À NE JAMAIS NÉGLIGER

5 mai 2021
Catégorie :
Notre collaboratrice Marie-Lou Vachon prend le temps de t'expliquer les premières étapes de ta mise ou remise en forme afin de conserver ta motivation et maximiser tes résultats.
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SOUFFRES-TU DE DÉBALANCEMENTS MUSCULAIRES ? VOICI POURQUOI IL EST ESSENTIEL DE TRAVAILLER TOUS LES MUSCLES DANS TON CORPS

5 mai 2021
Catégorie : S'entraîner
Tu trouveras ici toutes les informations sur les débalancement musculaires et pourquoi c’est important de travailler tous les muscles dans ton corps.
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Nouvelle

LES SUPER-POUVOIRS DES OMÉGAS 3 (ET CE QU'ILS PEUVENT FAIRE D'INCROYABLE POUR TA SANTÉ)

4 mai 2021
Catégorie : S'alimenter
Certains suppléments ont une utilité beaucoup plus grande que nous pourrions l'imaginer, c'est d'ailleurs le cas des Omégas 3 et notre collaboration Marie-Lou t'explique tout ce que tu devrais [...]
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