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Programme
Horaire hebdomadaire "Initiée"
3
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Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 3 jours avec les meilleures classes pour s’initier à l’entraînement ou reprendre l’entraînement suite à une pause.
Coach :
Dana ,
Alexandrine
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Programme
Horaire hebdomadaire "Jambes et fessiers"
5
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Nouvel horaire chaque semaine
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 5 jours avec les meilleures classes pour sculpter des jambes et fessiers musclés.
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Programme
Horaire hebdomadaire "Alignée"
4
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Nouvel horaire chaque semaine
Catégorie : Flow de yoga,
Étirements,
Cibler les jambes,
Cibler les fessiers,
Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Semaine du 20 juin 2022. L’horaire sur 4 jours avec les meilleures classes pour trouver le juste milieu entre musculation, cardio et mobilité.
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVEAU PROGRAMME !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVEAU PROGRAMME !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Push Pull pour épaules et dos à la maison
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Nouvelle classe !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Back Day EXPERTE avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Nouvelle classe !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 2 : Dos + Biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow pour définir et muscler le dos
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVELLE CLASSE !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Force du haut du corps en super-sets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Dana
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Entraînement
Fondations haut du corps pour débuter en musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Haut du corps isométrie
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
HIIT GLOW - Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 3 (Phase 1)
Catégorie : Cibler le dos
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 4 (Phase 2)
Catégorie : Cibler le dos,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Tes muscles du dos, des épaules et des pectoraux sont en vedette aujourd’hui . Ce sont les groupes de muscles les plus larges (et les plus forts) de ton tronc et l’entraînement du Jour 4 est [...]
Coach :
Anne-Marie
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