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À propos
Kim est coach en musculation et passionnée par le mouvement depuis déjà plusieurs années. Sa philosophie est axée sur l'équilibre et pour elle, prendre soin de sa santé physique et mentale est primordial. Tu retrouveras Kim dans des séances musculaires, HIIT ainsi que des entraînements express où l'intensité est toujours au rendez-vous.
Découvre plus d'entraînements de la même coach
Entraînement
Pyramide d'endurance sans équipement
Catégorie : Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Kim
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Entraînement
AMRAP 15 sans équipement
Catégorie : AMRAP
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Kim
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Entraînement
Abdominaux express
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Kim
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 1 (Phase 1)
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Kim
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 2 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Kim
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Entraînement
POWER BODY - Jour 4
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Nous avons gardé l'entraînement le plus puissant pour la fin de ta semaine. Aujourd'hui tu cibles tes jambes et fessiers en début de séance, mais tu auras aussi tout un défi cardio pour conclure [...]
Coach :
Kim
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Entraînement
POWER BODY - Jour 1
Catégorie : Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Aujourd'hui, nous ciblons les bras, les jambes et le cardio avec une formule zéro équipement...mais 100% intensité. Tu vas notamment travailler ta capacité à faire des push ups. Ton corps est [...]
Coach :
Kim
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Entraînement
POWER BODY - Jour 2
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Tes abdominaux deviendront plus forts : voici l'objectif de cette séance. Prépares-toi pour un EMOM de 30 minutes où tu testeras ta stabilité et ton endurance musculaire. au niveau de la sangle [...]
Coach :
Kim
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Entraînement
POWER BODY - Jour 3
Catégorie : Cibler les fessiers,
HIIT
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Fessiers, jambes : voici le plan gagnant pour cet entraînement. Tu vas combiner un bloc d'entraînement musculaire et un bloc d'entraînement cardio HIIT qui va te challenger au maximum. Sois prête [...]
Coach :
Kim
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN - Jour 2
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Kim
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN - Jour 5
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Kim
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Entraînement
SCULPT - Jour 3
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Kim
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Entraînement
SCULPT - Jour 5
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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Entraînement
HAPPY HEALTHY BODY - Jour 2
Catégorie : EMOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Kim
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Entraînement
HAPPY HEALTHY BODY - Jour 4
Catégorie : Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Kim
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HAPPY HEALTHY BODY - Jour 3
Catégorie : Cibler les bras,
Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
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Catégorie : Circuit
Niveau : Intermédiaire
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Catégorie : Gagner en endurance,
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Cibler les bras
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