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ÉTÉ 2023 | NOUVEAU PROGRAMME SUMMER PREP de 8 semaines : SPÉCIAL HYPERTROPHIE pour être musclée dans ton bikini !
La PHASE 2 est maintenant en ligne🚀 Barbelle a un petit mot d'encouragement pour toi ❤️👇🏼
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 3 : Fessiers, Épaules
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les épaules
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 3 : Épaules, fessiers
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les épaules
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 3, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 2, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
SPRING CHALLENGE - Semaine 1, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S3J3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S2J3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S1J3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 22/25 : Tabata
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 1/25 : Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S3J2 EMOM 12
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S3J1 EMOM 12
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les épaules,
Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Cibler les jambes,
Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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