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NOUVEAU PROGRAMME de 4 semaines : FULL BODY RECOMP EXPRESS
NOUVEAU CHALLENGE de 21 jours et 100% muscu pour femmes : X FRAME CHALLENGE
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S3J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
CHALLENGE X FRAME 21 JOURS : Musculation pour femmes
9
|
21 jours
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S2J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Challenge musculaire X FRAME : S1J2 (Jambes, fessiers)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S4J4 Circuit PUSH/PULL
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J2 Circuit jambes/abdos
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J4 AMRAP (Jambes/fessiers)
Catégorie : Gagner en force,
AMRAP
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J4 HIIT musculaire (Bas du corps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J2 Pyramide bodyweight
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FREAKY STRONG : HIIT & FORCE
18
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4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J1 HIIT musculaire (Full-Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Débutante et fière - Initiation à la musculation
6
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6 semaines
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
NOUVEAU ! Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME SUMMER ENERGY : 6 x 6 FULL BODY
8
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8 semaines (PHASE 1 & 2)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU PROGRAMME ! **Phase 2 Maintenant disponible**
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
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