30px
Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
18
|
12 semaines
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 3 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride LIFT & RUN, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, ischios
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 3 : Quads, ischios
Catégorie : Cibler les jambes,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 4 : Épaules, fessiers, mollets
Catégorie : Cibler les épaules,
Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Cibler les jambes,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S4J4 Circuit PUSH/PULL
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J2 Pyramide bodyweight
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J1 HIIT musculaire (Full-Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
1
1
2
3
>