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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Entraîne-toi avec intensité + brûle du gras avec le programme SHRED + ATHLETIC 12 semaines ⚡️ PHASE 1 MAINTENANT EN LIGNE
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Programme
Programme SHRED + ATHLETIC
8
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
NOUVEAUTÉ 2026 ⭐️ Maintenant disponible
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force A (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force B (Pull-Core)
Catégorie : Gagner en endurance,
Abdominaux
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Force C (Push-Core)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Deadlift/Pull Up
Catégorie : EMOM,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning Ladder
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 1, Conditioning EMOM Muscu & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme HOT MOM Sculptée en 45 (express, sans impact)
12
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
18
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12 semaines
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride LIFT & RUN, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Vicky
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Programme
Programme Fat Loss 90 jours : Phases 1-2-3 (Jours 1-90)
12
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90 jours
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Populaire ❤️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 1 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 2 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Fat Loss Phase 3 (Jours 61-90), Jour 3 : Full Body Circuits Push-Pull
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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