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Besoin d'un boost pour terminer l'hiver? Avec ce Défi clé en main, je t’accompagne pas à pas pour devenir la version la plus HEALTHY, HOT, ORGANIZED de toi-même! 👏🏻🪩 (Inclus plusieurs éléments : Workbook, Menus/Meal Planning, structure)
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HIVER 2024 | NOS NOUVEAUX PROGRAMMES 📢
✨ HYPERTROPHIE : Programme BEEFY GIRL (Phase 3 maintenant disponible)
✨ HYBRIDE CARDIO/MUSCU : Programme Glow avec le HIIT-Muscu (Phase 2 dès le 5 février)
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Entraînement
GLOW avec le HIIT - Phase 2, Jour 1 (Parfait pour la fille occupée!)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ! 🚨
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GLOW avec le HIIT - Phase 2, Jour 2 (Parfait pour la fille occupée!)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ! 🚨
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
GLOW avec le HIIT - Phase 2, Jour 3 (Parfait pour la fille occupée!)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ! 🚨
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
GLOW avec le HIIT - Phase 2, Jour 4 (Parfait pour la fille occupée!)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ! 🚨
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 9/25 : HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 2/25 : HIIT
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
STRONGMAS 🎅🏼 Calendrier de l'Avent - 25 entraînements jusqu'à Noël
25
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25 jours
Catégorie : Gagner en endurance,
HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Ce programme de style calendrier de l'Avent est court, très intense et conçu pour s'inviter facilement dans ton horaire des fêtes, peu importe que tu sois en mode party ou en mode relaxe !
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S4J2 HIIT
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S4J1 HIIT Musculaire
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S3J4 Tabata
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J5 Défi performance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
Programme Fonctionnel Express : HIIT, Tabata, Emom, AMRAP, Gym ou maison, 4 jours (30-40 minutes)
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4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Entraînements courts (30-40 minutes) et fonctionnels pour rester constante et travailler tes muscles autant que ton cardio.
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Programme
Programme Hybride 50/50 HIIT-Mobilité, Équipement minimal, 3 jours (30 minutes)
12
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4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Deviens l'athlète de tes rêves avec ce retour aux sources. Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec nous.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
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