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ÉTÉ 2023 | NOUVEAU PROGRAMME SUMMER PREP de 8 semaines : SPÉCIAL HYPERTROPHIE pour être musclée dans ton bikini !
La PHASE 2 est maintenant en ligne🚀 Barbelle a un petit mot d'encouragement pour toi ❤️👇🏼
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 20/25 : AMRAP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 16/25 : AMRAP
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 8/25 : AMRAP 8
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS 2022 - Jour 3/25 : AMRAP 8
Catégorie : AMRAP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S4J2 HIIT
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J4 AMRAP (Jambes/fessiers)
Catégorie : Gagner en force,
AMRAP
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J1 AMRAP (Progression Press)
Catégorie : AMRAP,
Gagner en endurance
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J5 AMRAP (Dos/pecs/cardio)
Catégorie : AMRAP,
Cibler le dos,
Gagner en force,
Cibler les fessiers,
Gagner en endurance,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FIRE HIIT + MOBILITÉ
12
|
4 semaines
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Deviens l'athlète de tes rêves avec ce retour aux sources. Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec nous.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 4, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME METCON CHALLENGE
5
|
4 semaines
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Envie de transformer ton corps en véritable machine, te sentir disciplinée et progresser rapidement? Le programme METCON est le choix parfait!
Coach :
Aleksa ,
Anne-Marie
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Programme
PROGRAMME FONCTIONNEL avec Lili Barassin
12
|
4 semaines
Catégorie : Gagner en endurance,
Gagner en force,
HIIT,
EMOM,
AMRAP,
Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Ton initiation à l'entraînement fonctionnel pour une expérience d’entraînement métabolique et complète.
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Flow à haute intensité pour bras sculptés
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
FIERCE CORE - Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Entraînement fonctionnel à haute intensité pour cibler tout le corps.
Coach :
Anne-Marie
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