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Studio virtuel de Barbelle
Entraînement
Force des épaules et concentration push up
Catégorie : Cibler les épaules,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Dana
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Entraînement
Force du haut du corps en super-sets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Dana
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Entraînement
Haut du corps isométrie
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Haut du corps & abdos bodyweight
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Entraînement fonctionnel Get Low
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
HIIT GLOW - Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Programme
HIIT GLOW
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Programme hybride express de 30 minutes par jour : moitié musculation, moitié cardio à haute intensité pour plus de tonus musculaire et l'augmentation de l'endurance.
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 2 (Phase 2)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Il y a des muscles stabilisateurs très importants dans le haut de ton corps. L’entraînement d’aujourd’hui va cibler tes épaules, tes pectoraux, tes triceps, tes biceps et tes abdominaux [...]
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 4 (Phase 2)
Catégorie : Cibler le dos,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Tes muscles du dos, des épaules et des pectoraux sont en vedette aujourd’hui . Ce sont les groupes de muscles les plus larges (et les plus forts) de ton tronc et l’entraînement du Jour 4 est [...]
Coach :
Anne-Marie
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Programme
GUNS & BUNS (PHASE 1)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Augmenter progressivement ta force et ta masse musculaire au niveau des jambes, fessiers, bras, épaules et dos.
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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Programme
GUNS & BUNS (PHASE 2)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Augmenter progressivement ta force et ta masse musculaire au niveau des jambes, fessiers, bras, épaules et dos.
Coach :
Anne-Marie
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Programme
DUMBBELL QUEEN
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Renforcer tes muscles à la maison, avec deux haltères seulement.
Coach :
Anne-Marie ,
Kim
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