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ALERTE NOUVEAU PROGRAMME 🚨 Découvre le BACK TO BASICS dès maintenant!
NOUVEAU BONUS NUTRITION 🥕 Lance-toi un défi nutrition de 6 semaines pour te sentir bien à l'intérieur et l'extérieur cet automne! Anne-Josie Roy, nutritionniste, t'a préparé ton guide pour retrouver ton énergie, optimiser tes hormones et prendre soin de toi dans le plaisir.
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les jambes,
Cibler les fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 2 : Épaules, triceps
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 3 : Dos, biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 2, Jour 4 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 1 : Fessiers, ischios
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 2 : Épaules, triceps
Catégorie : Cibler les épaules,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 3 : Dos, biceps
Catégorie : Cibler le dos,
Cibler les bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme BACK TO BASICS Phase 1, Jour 4 : Fessiers, quads
Catégorie : Cibler les fessiers,
Cibler les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow de mobilité avec poids - Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow Mobilité Bas du corps
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow Mobilité Haut du corps
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Flow de mobilité Full Body
Catégorie : Mobilité,
Étirements
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Blocs de yoga
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Force A (Push-Core)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Force B (Pull-Core)
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme SHRED + ATHLETIC : Phase 3, Conditioning Pyramide Ski Erg-Course-Vélo
Catégorie : Circuit
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach :
Anne-Marie
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